Daftar Manfaat Spearmint Tea: Bisa Atasi Jerawat Hormon dan PCOS?

Manfaat spearmint tea mungkin belum banyak diketahui, padahal teh mint ini menyimpan segudang kebaikan untuk kesehatan. 

Menurut Healthline, spearmint tea mengandung antioksidan tinggi seperti asam rosmarinic, flavon, vitamin C, zat besi, dan asam folat yang semuanya sangat diperlukan oleh tubuh. 

Selain itu, teh yang berasal dari tanaman mint ini juga dikenal ampuh dalam mengatasi berbagai gangguan yang terkait dengan hormon perempuan. 

Jadi, buat kamu yang penasaran dengan manfaatnya, yuk simak beberapa manfaat teh spearmint ini!

Baca juga: Gen Z Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Teh Hijau, Bisa Mengurangi Rasa Cemas

Memperbaiki Ketidakseimbangan Hormon yang Berhubungan dengan PCOS 

Manfaat spearmint tea untuk perempuan adalah mengatasi PCOS atau Polycystic Ovary Syndrome.

PCOS adalah kelainan hormon yang umum terjadi pada perempuan di usia produktif, memengaruhi sekitar 8-13% dari populasi, dengan banyak kasus yang tidak terdiagnosis. 

Kelainan ini disebabkan oleh tingginya kadar hormon pria, atau androgen, yang seharusnya ada dalam jumlah kecil. Ini dapat menyebabkan ovarium memproduksi banyak kantong berisi cairan, mengganggu kesuburan dan proses kehamilan. 

Menurut ahli diet berlisensi dari Cleveland Clinic, teh spearmint memiliki manfaat dalam mengatasi ketidakseimbangan hormon akibat PCOS. Teh ini dapat membantu mengembalikan kadar testosteron ke level normal, yang berpotensi memperbaiki berbagai gejala yang muncul akibat tingginya kadar testosteron. 

Namun, efektivitasnya bisa bervariasi tergantung seberapa tinggi kadar hormon tersebut. Jika kadar testosteron kamu hanya sedikit meningkat, mengonsumsi teh spearmint mungkin sudah cukup. 

Namun, jika kadar hormon tersebut sangat tinggi, pengobatan tambahan mungkin diperlukan.

Mengatasi Jerawat Akibat Gangguan Hormon

Menurut Journal of Medicinal Food, teh spearmint kaya akan senyawa polifenol, khususnya asam rosmarinat, yang memiliki sifat anti radang, antioksidan, dan antibakteri. 

Selain itu, sifatnya yang antiandrogen, dapat membantu mengatasi masalah yang disebabkan oleh tingginya kadar hormon pria pada perempuan, seperti jerawat hormonal.

Jerawat hormonal biasanya muncul sebagai jerawat menahun di area dagu, pipi, dan bahkan dapat menyebar ke punggung. 

Jika kamu mengalami masalah ini, mengonsumsi teh spearmint bisa menjadi solusi yang bisa dicoba.

Meskipun tidak ada aturan baku tentang kapan dan berapa banyak teh yang harus diminum, kamu bisa bereksperimen sendiri di rumah untuk merasakan manfaat spearmint tea.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang semakin umum dan dapat memengaruhi kualitas hidup kita. 

Untungnya, ada cara alami yang bisa membantu, salah satunya adalah dengan mengonsumsi spearmint tea.

Senyawa aktif yang terkandung dalam spearmint, yaitu (-)-karvon, telah menjadi perhatian dalam penelitian mengenai tekanan darah. 

Dilansir dari WebMD, beberapa studi menunjukkan bahwa (-)-karvon dapat berfungsi mirip dengan bahan aktif yang terdapat dalam obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

Dalam satu penelitian pada hewan, senyawa ini terbukti mampu mengurangi kontraksi pada pembuluh darah, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah efek serupa berlaku pada manusia.

Jadi, bagi kamu yang ingin mengelola tekanan darah tinggi, cobalah dan rasakan manfaat spearmint tea!

Baca juga: 9 Cara Mengatasi PCOS Secara Mandiri & Bantuan Medis!

Mengatasi Kekakuan dan Nyeri Sendi

Jika kamu sering mengalami kekakuan sendi atau nyeri, mungkin saatnya untuk mencoba spearmint tea. 

Salah satu antioksidan yang terkandung dalam teh spearmint, yaitu asam rosmarinat, dikenal memiliki khasiat yang kuat untuk mengatasi nyeri dan kekakuan sendi. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan osteoartritis lutut yang rutin mengonsumsi teh spearmint dengan kadar asam rosmarinat yang tinggi mengalami penurunan dalam rasa nyeri dan kekakuan sendi mereka.

Selain spearmint tea, peppermint, addas, dan spesies lain dari famili Lamiaceae juga bagus untuk mengatasi kekakuan sendi.

Mengatasi Masalah Pencernaan dan Sakit Perut

Teh spearmint telah lama digunakan untuk pengobatan tradisional sebagai untuk meredakan ketidaknyamanan di perut dan melancarkan pencernaan.

Meskipun masih sedikit penelitian, ada temuan yang menarik. Penelitian kecil menunjukkan bahwa minyak esensial spearmint dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada penderita kanker yang menjalani kemoterapi. 

Dalam studi tersebut, peserta yang mengonsumsi kapsul spearmint atau minyak peppermint mengalami penurunan dalam mual dan muntah.

Selain itu, Very Well Mind juga mendapatkan ulasan yang mencatat bahwa minyak esensial spearmint berpotensi untuk mengurangi kembung dan gas. 

Senyawa bioaktif seperti karvon dalam spearmint diduga memiliki efek pereda nyeri dan antispasmodik, yang dapat meredakan ketidaknyamanan akibat gas di perut.

Namun, penelitian lebih mendalam mengenai manfaat spearmint tea ini pada manusia masih sangat terbatas.

Menurunkan Gula Darah pada Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah dalam rentang normal sangatlah penting. Tahukah kamu bahwa spearmint tea bisa menjadi salah satu pilihan alami untuk membantu menurunkan gula darah? 

Menurut Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak spearmint dapat memberikan efek positif bagi penderita diabetes. 

Dalam studi tersebut, tikus yang menerima ekstrak spearmint setara dengan 9 mg per pon berat badan per hari menunjukkan penurunan kadar gula darah yang signifikan.

Meskipun masih dibutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan manfaat spearmint tea ini, hasil yang diperoleh dari penelitian pada hewan menunjukkan potensi yang menjanjikan. 

Meningkatkan Daya Ingat untuk Orang Dewasa

Apakah kamu ingin menjaga daya ingat tetap tajam? Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi spearmint tea. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh ini dapat memberikan manfaat bagi kognisi. 

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed, orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan daya ingat yang mengonsumsi suplemen harian berisi 900 mg ekstrak spearmint mengalami peningkatan daya ingat hingga 15%.

Meskipun bukti mengenai manfaat spearmint untuk daya ingat masih terbatas, hasil penelitian tersebut cukup menjanjikan, terutama bagi orang dewasa yang ingin menjaga kesehatan otak mereka. 

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Ingat, Ampuh Bikin Otak Lebih ‘Tajam’

Dengan manfaat spearmint tea, teh ini adalah pilihan minuman yang sehat untuk dinikmati setiap hari. Pastikan untuk memilih yang bebas gula dan kafein agar lebih bermanfaat. 

Namun, bagi anak-anak, ibu hamil, penderita GERD, atau mereka dengan gangguan fungsi ginjal, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsinya. Selamat mencoba!

—

Gabung Girls Beyond Circle untuk dapatkan informasi menarik lainnya!

Cover: Pexels